Assertief zijn betekent: durven opkomen voor jezelf.
Belangrijk hierbij is het bewust zijn van eigen gevoelens en wensen en het kunnen uiten van die gevoelens en wensen naar anderen toe.Deze cursus helpt u - ook in moeilijke situaties - uw standpunt duidelijk te maken.
Assertiviteit is het vermogen om duidelijk te maken wat u denkt, voelt en wilt om zo dichter bij uw doel te komen met respect voor de ander. In deze praktijkgerichte cursus leert u vanuit een assertieve houding hoe u uw eigen belangen en behoeften kunt verdedigen.
Als veel van onderstaande herkenbaar is, kan er sprake zijn van een assertiviteitsprobleem:
U bent bang niet aardig gevonden te worden en u schikt zich daarom te vaak naar de wensen van anderen.
Als u het ergens niet mee eens bent, durft u dat niet te laten merken.
U begint geen gesprekken met anderen en voelt zich vaak onhandig en onzeker in gezelschap.
Ergernis en boosheid ten aanzien van de ander wordt niet op een goede manier geuit.
Doel
In een assertiviteitscursus leert u:
anders omgaan met deze en soortgelijke situaties,
inzicht krijgen in eigen gedrag en het effect daarvan op anderen,
ontdekken wat de eigen wensen zijn in contacten en hoe gehandeld kan worden om dat te bereiken,
eigen keuzes te maken en beslissingen te nemen,
meer zelfvertrouwen te hebben.
Inhoud
In de cursus komen een aantal thema's aan bod.
Luisteren, een gesprek beginnen, contacten leggen.
Aandacht vragen voor uzelf, complimenten ontvangen.
Aandacht geven aan de ander, waardering uiten.
Goede eigenschappen van jezelf leren waarderen.
Leren nee te zeggen, te onderhandelen, grenzen te stellen.
Leren omgaan met conflicten, boosheid en kritiek.
Verschil in assertief en agressief gedrag.
Vertrouwen in jezelf vergroten.
Werkwijze
Interactieve oefeningen.
Reflectie
Voorbeelden bespreken aan de hand van rollenspelen.
Thuisoefeningen.
Aan de hand van thema's wordt informatie verstrekt en worden ervaringen uitgewisseld.
